Élet. Minőség. Természetesen.

piacter fc
JúL.
03
0

Ragyog a napsütés

woman-3046591_1280

Vártunk rá sokat, de végre ismét ragyog a napsütés. Mivel napelemmel működünk, használd ki, és töltődj fel a Nap energiájával! Érdemes azonban néhány szót ejteni a napvédelemről is. A nyári bőrápoláshoz és a nap káros hatásaival szembeni védelemhez a természetben igazi kincseket találsz. A teljesség igénye nélkül a homoktövis olaját, az orvosi levendula illóolaját és aromavizét, a körömvirág olaját vagy kenőcsét emelném ki.

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  3453 Hits
3453 Hits
JúN.
17
0

Meddig zsigerelheted ki önmagadat?

Eva-akt-kozepes

"Az egyetlen dolog, ami biztos, az a halál. A halál pillanata nem biztos. Hogyan éljek?" "Hát ha minden pillanatban meghalhatok, és ha minden pillanatban mindenki, akit szeretek, meghalhat, akkor szerintem csak úgy érdemes élni, hogy részt vegyek, ott legyek minden élő pillanatban, hogy ne hagyjak semmit se holnapra ..." 

Ha minden fronton meg akarsz felelni, az életed minden területén jól teljesíteni, akkor meddig zsigerelheted ki önmagadat büntetlenül? Hogyan őrizheted az egyensúlyt, hogy mégis részese legyél az életed minden, de legalábbis minél több élő pillanatának? 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  12261 Hits
12261 Hits
MáRC.
29
1

Inzulinrezisztencia: csak divat vagy kezelendő állapot?

insulin-sugar

Akik ismernek, vagy olvastak rólam a weboldalamon tudják, hogy immár közel 4 éve vagyok tudatában inzulinrezisztens (pre-diabetes) állapotomnak, ez határozza meg az életmódomat. Ennek köszönhetem az egészségemet, energiámat, és hogy 41 évesen jobb formában vagyok, mint valaha. Pedig a diagnózis felállításakori labor leleteimre négyből három orvos azt mondta, hogy nincs inzulinrezisztenciám, nincs semmi bajom. Szerencsére egy doktornő megfelelően felkészült volt a szénhidrát anyagcsere problémáival kapcsolatos újabb tudományos kutatási eredményekből: így én megkaptam az esélyt, hogy az inzulinrezisztencia folyamatát megállítsam, javítsak rajta, és elkerüljem a kettes típusú cukorbetegség kialakulását. Neked milyenek az esélyeid?  

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  92015 Hits
Ehhez a bejegyzéshez érkezett legutóbbi hozzászólások
Tünde
Kedves Éva! Köszönöm ezt az írást tanulságos nagyon. Egy kérdésem lenne. Van olyan dietetikus aki jó ebben az étrendben?... Bővebben
2015. március 30. hétfő, 10:43
92015 Hits
MáRC.
09
1

Az leszel amit megeszel - T. a. 2.

1209902 47679370

Te tudod mit eszel? Ha egészségesen szeretnél táplálkozni, akkor meg kell ismerned a táplálékok összetevőit, azok jellemzőit. Jó tudni, hogy hogyan hasznosulnak a szervezetben, melyiknek mi az élettani funkciója. Ez határozza meg azt is, hogy milyen mennyiségben és arányban kell a különböző makronutrienseket és mikronutrienseket bevinni a táplálkozás során. Ugye azt senki nem gondolja komolyan, hogy egy divatos diéta sugallatára megváltozik az emberi szervezet élettani működése, és onnantól kezdve már más arányban van szüksége a különböző tápanyagok bevitelére az helyes működéshez?

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  4820 Hits
Ehhez a bejegyzéshez érkezett legutóbbi hozzászólások
MacPherson Éva
Nekem máris van egy hozzászólásom. Ki tudja, hogy miért javasolják a kókusz zsírral történő sütés-főzést pl. az olíva olajban tört... Bővebben
2015. március 09. hétfő, 11:02
4820 Hits
FEBR.
17
0

Természetes vércukorszint csökkentés - Orvosi kecskeruta (Galega officinalis)

14540837611 0bdfccbeab b

Most szombaton előadást tartottam a PCOS Szívügy Alapítvány klubjában a „Természet titkairól nőknek” címmel. A PCOS (policisztás ovárium szindróma) a közhiedelemmel ellentétben nem egy nőgyógyászati probléma, hanem egy anyagcsere betegség, melynek hátterében az inzulinrezisztencia áll. Az inzulinrezisztencia a szénhidrát anyagcsere betegsége, mely megfelelő életmód hiányában könnyen 2-es típusú cukorbetegséggé alakulhat át. Az ottani idő rövidsége miatt most itt szeretném pótolni a beszélgetésből kimaradt, a kecskeruta gyógynövénnyel kapcsolatos információkat. Rögtön azzal is kezdeném, hogy a szénhidrát anyagcsere bármely gyógyszerrel kezelt zavara esetén csak a kezelőorvossal történt előzetes egyeztetés után szabad vércukorszintet csökkentő fitoterápiás készítményt alkalmazni!

 

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
1
  17722 Hits
17722 Hits
JAN.
31
0

Barátságos Tiramisu

fotó 1

 Még soha életemben nem készítettem tiramisut, pedig imádom. Most valahogy mégis ihletet kaptam, hogy lefordítsam barátságosra. Elolvastam jónéhány receptet a neten, majd mentem a saját fejem után, - mint általában mindenben :) 

 

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
1
  3851 Hits
3851 Hits
JAN.
28
0

Táplálkozási alapismeretek 1. – A RENDSZER

1d00900ba63c429243aed76c622fef51

 Mit jelent a helyes táplálkozás? „Nem eszünk ezt, nem eszünk azt, nem eszünk már későn, nem eszünk délelőtt… stb.” szokták tanácsolni az egészséges életmódra áhítozóknak. Én meg azt mondom, hogy DE, ESZÜNK, naponta legalább ötször, vagy inkább hatszor! A RENDSZER legalább olyan fontos, mint amit megeszünk, vagy talán még annál is fontosabb.

 

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  4380 Hits
4380 Hits
JAN.
13
1

Hogyan sportolj?

10918846 1014791018549027 1790440288 o

Sportolni jó! Sportolni kell! Azonban sokszor felmerülnek bennünk a következő kérdések: 

Miért is? Mit? Hogyan? Mennyit? Mikor?

Sport nélkül nincs egészség. De rögtön tennék is egy kiegészítést ehhez a kijelentéshez: okosan és rendszeresen végzett sport nélkül. Illetve önmagában a sport nem elég az egészséghez.

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  10750 Hits
Ehhez a bejegyzéshez érkezett legutóbbi hozzászólások
MacPherson Éva
A köztes étkezésekkel kapcsolatban feltettem egy FINOM tippet az "Airmid nyomában" Facebook oldalamra.... Bővebben
2015. január 15. csütörtök, 10:13
10750 Hits
DEC.
31
0

B.Ú.É.K.

DSC07234 kinemaszkop

 2015-ben új film kezdődik.

A forgatókönyvet TE írod.

 

Boldog új esztendőt és jó egészséget kívánok!

 Éva

 

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  2241 Hits
2241 Hits
DEC.
28
0

Ébresztő: Európa legkövérebb nemzete vagyunk!

duci1 1117400 69482085A „The Daily Telegraph” 2014. december 26-i címlapján olvastam, hogy összehasonlítva 26 ország adatait az Európai Unióban, csak Magyarország előzi meg Nagy-Britanniát az elhízottak arányát tekintve. A 15 éves kor feletti magyar lakosság 28,5%-a túlsúlyos, és ezzel az előkelő 1. helyezést érjük el az EU-ban. Az EU átlag 16,7%, és 6 országban - Olaszország, Bulgária, Svédország, Hollandia, Ausztria, Románia – még a magyar átlag felét sem éri el az elhízottak száma, sőt, Romániában mindösszesen 7,9% ez a szám. (Az adatok az OECD statisztikai felméréséből származnak.)

 

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  4241 Hits
4241 Hits
DEC.
24
0

Boldog Karácsonyt!

diotoro

A kislányoknak Diótörő herceg és a hercegkisasszony meséjét, a kisfiúknak az Egér király katonás játékát, a felnőtteknek megértést és harmóniát kívánok karácsony szent estéjén.

Csak akkor vesszük észre, hogy mennyi szeretetet is kapunk, ha szeretet önzetlenül adni is képesek vagyunk. 

Boldog karácsonyt!

 

 
Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  2402 Hits
2402 Hits
DEC.
21
1

Természetes édesítés

canstockphoto18534534

Szándékosan nem cukorpótlókat írtam, ugyanis a cukor pótlása, helyettesítése nem cél. A cél az ízlelési kultúránk megváltoztatása. Számtalanszor olvashattad már„sokan szenvednek attól, hogy le kell mondaniuk kedvenc ételeikről és italaikról a cukor mellőzése miatt”.  Miért is kellene az édes íznek dominálnia mindenek felett? Miért is kellene attól szenvedni, ha az ember fejleszti az ízérzékelését, és legalább annyi örömét leli a további alapízek fizikai, mentális és élettani érzékelésében is, mint az édes íznél? Úgy gondolom, hogy édesítés témában elég nagy a káosz a fejekben, és leginkább a reklámok és az éppen aktuális divat után mennek legtöbben. Bár az alábbi bejegyzésben igyekszem teljeskörű áttekintést adni a természetes édesítésről, és megemlítem a cukoralkoholok mellett a mesterséges édesítőket is, mégis arra hívnám fel a figyelmet, hogy a természet tele van csodás ízekkel – savanyúval, keserűvel, sóssal, csípőssel és persze édessel. Fedezd fel őket!

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  19669 Hits
Ehhez a bejegyzéshez érkezett legutóbbi hozzászólások
Heniiii
Nagyon köszönjük Éva ezt az alapos körültekintést és hasznos információ-megosztást az édesítés témájában! Nem gondoltam volna, hog... Bővebben
2015. január 01. csütörtök, 23:07
19669 Hits
DEC.
17
0

Emésztést javító növények és gyógyvizek

spices-2548653_1920

Írd fel a bevásárlólistádra! Karácsonykor még jól jöhetnek az emésztést javító gyógynövények és gyógyvizek. Bár nem cél, hogy az ünnepek alatt degeszre együk magunkat - nálunk legalább is biztosan nem -, de ha a következő fűszernövényeket belecsempészed a menübe, nem csak evés közben látsz majd mosolygós arcokat, hanem utána is. A délutáni teázáshoz a bejgli mellé pedig szintén találsz néhány ötletet.

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  6391 Hits
6391 Hits
DEC.
02
0

Lazíts, ha bírsz! - avagy a feszültségoldásról

stress-canstockphoto2209684_20171202-165414_1

Elérkezett az év végi nagy hajrá. Kinek a munkahelyén is, kinek „csak” a magánéletében, de szinte mindenki érintett a hajszában. Ünnepi időterv, rokonlátogatások beosztása –„na ki sértődik meg az idén” eshetőségének minimalizálása, nagytakarítás, menütervezés, ajándékvásárlás és/vagy készítés,- előtte kigondolás, iskolai téli szünet – ki vigyáz a gyerekre kérdés, nagybevásárlás, zsonglőrködés a családi kasszával,  már megint mitől lesz „jópofa” a szilveszterünk, fenyővásárlás,…  -  én pedig szép (uraknál: jóképű), ápolt, kipihent és legfőképpen nyugodt, szeretettel teli szeretnék lenni/maradni  az ünnepekre! De hogyan??? 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  8928 Hits
8928 Hits
DEC.
02
2

Cukormentes marcipános szaloncukor S.K.

pixiz-02-12-2017-16-52-14

Hogyan készül? Mandula, eritrit, egy kis aromaterápia, egy csipetnyi fitoterápia, és jó sok türelem kell a formázáshoz és mártogatáshoz. Ösztönzőleg hat egy beteg gyermek sürgetése is a kanapéról át-átkiabálva, hogy "Mami, mikor lesz már kész?" Én a csomagolásáról lemondtam - amúgy sem maradt mit:) 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  2976 Hits
Legutóbbi hozzászólások
Naszády Gábor
Eritrit???!!! A természet "ajándéka"??? "Az eritrit ipari termelése Az eritritet általában a kukorica vagy a búza keményítőjéből ... Bővebben
2014. december 05. péntek, 19:14
MacPherson Éva
Kedves Gábor, köszönöm szépen az észrevételedet, és az eritrit gyártásával kapcsolatos információkat. Annyi kiegészítést tennék ho... Bővebben
2015. november 08. vasárnap, 18:57
2976 Hits
NOV.
24
0

Szenvedély kontra önfegyelem?

vizeses szenvedelyGondolhatnánk, hogy ezek a fogalmak ellentétben állnak egymással. De hiszem, hogy nem. Csak az önfegyelemmel terelt szenvedély juthat el az igazi medrébe, és csak a szenvedéllyel átitatott önfegyelemnek lehet valódi jellemépítő hatása. Önmagában mindkettő csak rombol.

Bár nem érzem hivatásomnak, hogy a lélek dolgairól mélységeiben írjak, mégis különös vonzalmam van a témához. 2003-ban kezdtem először terápiába, ismerkedni vágytam önmagammal, és hát az út vége láthatatlan. Szerencsére. Ennél izgalmasabb utazás nem is létezik!

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  2409 Hits
2409 Hits
NOV.
20
0

Adventi készülődés - biztonságos illóolaj párologtatás

aroma kep vagva

Az illóolaj a növény esszenciája, koncentrált mennyiségben tartalmazza a hatóanyagait. Szobahőmérsékleten folyamatosan párolog - „illó”olaj -, de éterikus olajnak is nevezik őket, utalva arra, hogy a levegőben terjednek.  Ezt használjuk ki, amikor párologtatóba cseppentjük őket.

De hogyan hatnak ránk az illatok? Mire kell ügyelnünk, hogyan használjuk biztonságosan őket? Mely illóolajok kapcsolódnak az advent, a karácsony ünnepköréhez?

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  3787 Hits
Tags:
3787 Hits
NOV.
15
2

Cukrom cukrom mondd meg nékem ...

diabetes-2129005_1920

…. hogy ki is füllent legnagyobbat rólad e vidéken! Hófehérke és a Hét Törpe meséje után szabadon, lássuk mit mond a Gonosz Mostoha tükre a cukorról. A kristálycukorról, a répacukorról, a nádcukorról, a barna cukorról, a melaszos cukorról, a …. De még mielőtt elsodródnánk Gombóc Artúr dilemmájáig, tegyünk gyorsan rendet biokémiai alapismereteink között! Mi is a cukor? És a glükóz, a fruktóz, a szacharóz, a laktóz, a maltóz, a …? - hosszan folytathatnám a sort. 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  6019 Hits
Legutóbbi hozzászólások
Naszády Gábor
Gratulálok az oldalad elindításához. Színvonalas, átfogó írás, melyet "ajánlott" olvasmányokkal egészítenék ki, ahol bővebben lehe... Bővebben
2014. november 16. vasárnap, 12:19
MacPherson Éva
Köszönöm szépen.
2015. november 08. vasárnap, 19:00
6019 Hits
NOV.
03
8

A megosztó téma: fitoösztrogének

soy2 pintA fitoösztrogén tartalmú értékes növényi táplálékokat sokszor száműzésre késztetik az étrendünkből, arra hivatkozva, hogy azok károsan befolyásolják a - egyébként a lakosság nagy részét érintő - hormonális eredetű egészségügyi problémákat, elváltozásokat: pl. ösztrogén dominancia és ennek következményei, különböző rákfajták kockázata, PMS, PCOS, menopauza tünetei, stb. Az urak szintén érintettek a témában: a prosztata különböző megbetegedéseinél szintén szerepet játszik az ösztrogén hormon.

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
2
  20634 Hits
Legutóbbi hozzászólások
Nagy László
A szója esetében sokat hallani hogy szója alapú termékek nagy arányban génmanipuláltak. Kell-e kerülni az ilyen szóját, és honnan ... Bővebben
2014. november 10. hétfő, 12:48
MacPherson Éva
Kedves Laci, köszönöm a kérdést, a szójával valóban nagyon körültekintőnek kell lennünk. Sajnos, pedig nagyszerű táplálék. Az élel... Bővebben
2014. november 11. kedd, 19:31
Szendrey Zoé
Sziasztok! Megszeretném kérdezni,hogy akkor akinek a férfi hormonok vannak túlsúlyban a szervezetében,és PCOS -e van,alkalmazhat... Bővebben
2016. március 05. szombat, 12:26
20634 Hits
OKT.
31
1

Nos, akkor HELLÓ VILÁG!

legelso-keskeny

Ma, a 41. születésnapomon az első blogbejegyzésemmel ajándékozom meg magam. Egy életközép válságot, és a közelmúlt traumáit megélve és túlélve úgy döntöttem, hogy az önkifejezésnek egy új formáját választom, és on-lány leszek.

10 évvel ezelőtt kezdtem meg természetgyógyászati tanulmányaimat, és azóta is folyamatosan tanulok. Az elmúlt 3 évben hobbiként foglalkoztam életviteli tanácsadással. Most úgy érzem elérkezett az idő, hogy másokkal is megosszam gondolataimat az egészségmegőrzésről. A blogban előkerülő témák, és remélhetőleg hozzászólások, kérdések pedig arra ösztönöznek majd, hogy a tudásomat tovább gyarapítsam és rendszerezzem.

És ha bárki kételkedne benne, elárulom, hogy az élet tényleg 40 után kezdődik!

Janus, a kétarcú római isten szentélyében állva

– nagyon különleges időszaka ez egy ember életének. 

Feltéve, ha rátalál.

Tarts velem!

Janus ketarcu isten

 

Tovább a teljes bejegyzéshez
0
  2398 Hits
Ehhez a bejegyzéshez érkezett legutóbbi hozzászólások
Nagy László
Hajrá hajrá
2014. november 10. hétfő, 12:59
2398 Hits